1. **增强免疫力**：枸杞富含多种营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素A等，这些成分具有显著的免疫调节作用，能增强人体免疫功能，提高机体对疾病的抵抗力。
2. **护眼明目**：枸杞中的胡萝卜素和维生素A对眼睛健康至关重要，长期饮用枸杞茶能缓解眼睛疲劳，改善视力模糊等问题，尤其适合长时间使用电脑、手机的人群。
3. **延缓衰老**：枸杞中的抗氧化物质能清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而延缓细胞衰老，保持身体的年轻状态。这有助于改善肌肤质量，使肌肤光滑细腻。
4. **补肾益精**：枸杞性平，具有滋阴补肾的功效，对男女皆宜。长期食用枸杞有助于改善肾功能，特别是对于肾负担较重的男性来说，食用枸杞效果更佳。
5. **滋阴养血**：枸杞有助于滋阴养血，对改善气血不足、体虚贫血等问题有积极作用。对于女性易贫血群体，食用枸杞有助于补血。
6. **改善睡眠质量**：枸杞具有安神定志的功效，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。
7. **预防贫血**：枸杞能促进造血干细胞的增长，对改善贫血状况有积极作用。
8. **软化血管**：枸杞有助于软化血管，预防中风等心血管疾病。
9. **解热解毒**：在炎热的夏天，饮用枸杞茶可以缓和热量，有望达到解热、解毒的效果。
10. **提高生育力**：枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，对男人性功能减退有非常好的疗效，同时也有助于提高精子数目和精子活力。
需要注意的是，虽然枸杞茶对身体有益，但并非人人适用。对于体质虚弱、脾胃虚寒的人群，过量饮用枸杞茶可能不利于健康。此外，感冒、发烧、炎症或腹泻等情况下，最好避免食用枸杞。