1. **丰富的维生素和矿物质**：杨枝甘露的主要成分包括芒果、西柚、西米、椰浆和牛奶等。芒果和西柚都含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A，这些维生素对增强免疫系统、维护视力健康和促进皮肤健康至关重要。
2. **膳食纤维**：芒果和西柚都含有膳食纤维，有助于促进消化系统的健康，预防便秘，同时也能帮助控制体重。
3. **西米的营养价值**：西米是一种低热量、高纤维的食物，具有健脾、补肺、化痰的功效，对于脾胃虚弱和消化不良有一定的改善作用。同时，西米还能使皮肤恢复天然润泽。
4. **蛋白质和脂肪**：椰浆和牛奶是杨枝甘露中的主要奶类成分，它们提供了丰富的蛋白质和脂肪，有助于补充能量，维持身体的正常功能。
5. **微量元素**：杨枝甘露中含有的椰汁和椰肉含有丰富的钾、钙、镁等微量元素，这些元素对于维持骨骼健康、心脏功能和神经系统的正常运作都是必不可少的。
6. **抗氧化作用**：芒果中的抗氧化成分，如胡萝卜素和维生素C，有助于抵抗自由基，减少氧化应激，从而降低患慢性疾病的风险。
7. **润肺补肺**：杨枝甘露具有一定的润肺补肺功效，适合于肺热引起咳嗽和痰多的人群。
8. **滋润皮肤**：由于杨枝甘露中的西米和芒果等成分具有滋润皮肤的作用，因此对于希望改善皮肤状况的女性来说，它是一个不错的选择。
尽管杨枝甘露营养丰富，但值得注意的是，对于芒果过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。此外，杨枝甘露虽然美味，但也不宜过量食用，以免摄入过多的糖分和热量。